Pourquoi les émotions existent ?
Si nous avons des émotions c’est que nous sommes en vie !
Face à une situation vécue, l’émotion est là pour nous permettre d’agir, ou de réagir.
Elle est donc, en cas de danger immédiat, au service de notre survie.
Aujourd’hui, notre mode de fonctionnement éducatif et social, nous a amené à contrôler nos émotions en les minimisant voir en les déniant.
Cette attitude perdue d’avance entraîne d’avantage de perturbations.
En effet, une émotion niée ne disparaît pas. Elle s’accumule et finira par se transformer en état émotionnel plus difficile à gérer.
– une peur se transforme en anxiété, puis en angoisse, en perte d’estime de soi…
– une colère en rancœur…
– la tristesse, en dépression, un état dépressif…
L'EFT - Emotionnal Freedom Techniques
Peut se traduire par techniques de liberté émotionnelle ou techniques de libération des émotions.
Cet outil s’attache au lien entre le corps et l’esprit.
L’hypothèse de base du fondateur – Gary Craig – est que « toute émotion négative est provoquée par une perturbation de l’équilibre énergétique du corps ».
En effet, notre corps est parcouru par des circuits subtils, appelés méridiens en médecine chinoise, nadis en médecine hindoue et Trame® en alchimie.
Tant que l’information circule librement dans ce maillage, le corps est en santé.
Un choc, qu’il soit émotionnel et/ou physique peut bouleverser cet équilibre engendrant mal être et maux divers.
En libérant les émotions cristallisées sur ce circuit, l’EFT permet le retour vers un état de mieux être.
L’EFT ne supprime pas l’évènement vécu, l’EFT permet de se libérer des émotions qui en résultent !
=> J’ai vécu un trauma, un choc… mais Je ne suis pas ce trauma, ce choc, ni les émotions qui en découlent !
Pour qui, pourquoi, quand utiliser l'EFT ?
C’est une méthode :
- efficace,
- rapide,
- facile à apprendre,
- utilisable partout et par tout le monde.
Pendant la séance, la personne accompagnée doit être attentive et formuler de manière verbale ou non la problématique dont elle souhaite se libérer.
Objectif : gérer les émotions négatives telles que manque de confiance en soi (sensation d’être nul.le, peur d’être ridicule, de l’échec, de parler en public, de passer un examen médical (IRM), scolaire ou sportif, manies répétitives (toc), ruminations, phobies…)
Le déroulé d'une séance
Après un échange sur l’objectif à atteindre, le travail en EFT peut commencer.
Une séance peut être suffisante ; parfois plusieurs seront nécessaires.
Durée : 1h30 à 2h.